孕妈在怀孕期间可谓是很娇贵的，稍有不慎就会影响胎儿和自身的健康安全。有的妈妈在怀孕之前酷爱各类风味小吃，即使在怀孕之后也毫不节制，最终导致胎儿的健康成长发育受到损害。

　　殊不知，妈妈怀孕期间最重要、最应当遵守的一点就是要适当进行忌口，借此保护胎儿的健康成长。

　　如今大多数的长辈都会在妈妈怀孕期间禁止孕妈妈进食一切带有味道的食物，每天一日三餐都寡淡无味，久而久之就会使孕妈妈变得没有食欲。

　　到饭点的时候就会产生一些负面情绪，这种状态的持续不仅会影响孕妈妈的正常消化吸收，还会间接西藏羚骨肽把负面情绪传染给胎儿，从而导致胎儿的正常健康发育受到阻碍。

　　然而孕期的妈妈并不是任何重口味的食物都必须戒掉，而是要根据自身的体质来进行适当的取舍。为了胎儿的健康，孕妈妈需要管住嘴，了解饮食上的禁忌。

　　01妈妈怀孕期间不能碰的食物

　　有的妈妈在生下宝宝之后会发现宝宝患有“胎毒”，换句话说就是炎症。这种现象的产生和妈妈在怀孕期间的饮食有着密切的联系。因此，孕妈妈需要注意哪些食物在怀孕期间万万不能触碰。

　　第一种、含酒精的食物

　　众所周知，酒精不可服用过多，否则会对身体产生严重的危害，甚至会直接造成死亡。很显然，怀孕期间的妈妈是禁止食用一切酒精相关的食物。

　　当酒精进入妈妈的体内之后，因为妈妈怀孕期间无法对酒精进行快速的代谢，进而对胎儿产生严重的后果。

　　如果妈妈在这个阶段出现饮酒过量的情况，就会造成胎儿的发育受到阻碍，甚至会直接导致胎停的发生。

　　第二种、过量的咖啡因

　　如今大部分的青年人熬夜已成为常态，而要想保证夜间的清醒就要靠服用一定的咖啡因，来提高自己的精气神。

　　如果妈妈在怀孕期间仍然保持这个习惯，在本应进入睡眠的时间段服用过多的咖啡因，就会对胎儿产生不利的影响。

　　第三种、含高汞的鱼

　　过多的食用鱼类对人体有着极大的优点，妈妈在怀孕期间也需要多进食鱼类食物。但孕妈妈要注意远离含高汞的鱼类，这样的鱼使用之后并不会带来积极有利的影响。

　　相反，它会破坏胎儿的神经系统发育，导致胎儿的大脑发育受到严重阻碍。而高汞的鱼类一般都包括方头鱼、鲨鱼等等，孕妈妈要对此加以注意远离。

　　第四种、发霉的坚果

　　坚果的服用对胎儿及孕妈妈本身也有积极的影响，但坚果最大的弊端就是它很容易发霉。一旦孕妈妈在食用期间不小心误西藏羚骨肽食了发霉的坚果且未能及时吐出来、漱口，就会造成自身的肝脏受到损害，同时对胎儿的健康发育也有不利的后果。

　　第五种、小吃臭豆腐

　　臭豆腐广受青少年的喜爱，但妈妈怀孕之后就要努力戒掉它了。一块豆腐变身臭豆腐的过程是需要进行发酵这一道程序的。

　　同时臭豆腐在生产的过程中很容易受到微生物的污染，而臭豆腐本身分解出来的蛋白质中也含有对孕妈妈身体有害的物质，胎儿的发育也会受到它的威胁。

　　02孕期饮食注意事项

　　胎儿的营养物质补充全部依赖于孕妈妈的饮食，因此妈妈在这个阶段对于饮食要时刻重视，注意营养均衡，促进胎儿的健康发育。

　　首先、不宜高糖

　　如果妈妈在怀孕期间血糖指数过高，就会导致宝宝出生时体重过高，也很容易造成宝宝畸形或患病。

　　不仅于此，如果孕妈妈体内的糖分远远超过自身和胎儿的所需，就会导致自己的免疫力下降，使得孕妈妈很容易患病，间接给胎儿带来一定的危害。

　　其次、不宜过咸

　　如果人体内盐的含量过高，就容易导致高血压的患病，对于孕妈妈来说，则会患有妊娠高血压综合征。而妈妈若在怀孕期间患病，胎儿自然无法幸免，所以孕妈妈要注意在饮食上不要过咸。

　　再者、不宜长期高钙饮食

　　胎儿在孕妈妈体内的成长过程需要大量的钙物质，因此有的妈妈在怀孕期间对钙物质的补充毫不节制，盲目的服用、补充牛奶、钙片等高钙的食物，甚至超过了胎儿和妈妈自身对钙物质的需求，这样很容易造成胎儿患有高血钙症，对胎儿的身体健康产生不利的影响。

　　最后、不宜摄入过量高蛋白质

　　如果孕妈妈体内的蛋白质含量没有达到应有的水平，就会造成妈妈生产后的恢复速度变慢，影响妈妈的正常生活；

　　而如果妈妈怀孕期间补充的蛋白质过高，则会使得妈妈的食欲减弱，导致孕妈妈出现头晕、疲惫的情况。这两种情况同样都不利于胎儿的正常生长西藏羚骨肽发育。

　　最后想说：

　　妈妈在怀孕期间因为胎儿的存在而对营养的需求量有所增加，为了促进胎儿的健康成长发育，妈妈需要在怀孕期间注意饮食的多样化。

　　保证饮食的均衡性，并可以根据孕期的不同来制定相应的营养补充计划表，避免营养不良或营养过剩的现象的发生。