1、1不要暴饮暴食 理解大家在面对 美食 的心情，但是再好吃的东西也不能吃太多，也要掌握好一个度，千万不能暴饮暴食，暴饮暴食是一种非常伤胃的习惯在吃东西的时候要有所克制，如果每顿饭吃的太多就会给胃带来很大的；1多喝粥 粥类是养胃的最佳食品，每天可以适量的喝一碗温热的粥，如果是体虚偏热的人可以在粥里面加入蒲公英或者夏枯草如果是体质偏寒凉的人可以在粥里面加入党参或者黄芪早餐可以选择燕麦粥或者牛奶具有健脾养胃的功效；健脾吃什么食物好 1菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘食疗本草载“利五脏，通肠胃，解酒毒”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便不过，菠菜草酸含量高，妨碍；吃什么健胃养胃助消化1 1木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃治胃痛的好食物木瓜偏寒，不建议空腹食用尤其是胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻食用；入睡之前，轻揉胃部腹部，对胃部进行按摩长此以往坚持下去，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子上的赘肉哦5胃部做好保暖工作 养胃要先从暖胃开始随着天气藏羚骨肽多钱一瓶的变化，身上的衣物也会有所增减，最好是根据天气及自身；菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸iknow。

2、研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌藏羚骨肽多钱一瓶，更利于消化到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动饭只吃七份饱，忌暴饮暴食早上要吃好；功效健脾导滞，和胃助食本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化山药健脾益气7 枸杞山药粥 主料鸡胸肉30克 山药20克 大米50克 枸杞10g 配料盐适量葱；吃什么养胃又助消化2 喝什么茶养胃助消化 1红茶 红茶是通过发醇熬开而成的，茶氨酸在抗霉素的攻效下发生酶促化学反应，成分降低，对胃肠的刺激就继而减少了红茶不仅仅不容易伤胃，反倒能够 健脾养胃常常冲茶放糖。

3、1 吃哪些食物可以养胃健脾 1牛奶 牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡习惯性便秘等2苹果 味甘性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少；小米富含膳食纤维和B族维生素以及铁等矿物质元素，有健脾健胃除湿等功效，具有很好的养胃保护胃粘膜的作用，尤其是小米煮粥，对修复胃黏膜有一定的帮助肠胃不适的人可以适当吃小米粥，再补充营养的同时还不会增加肠胃的；儿童吃什么养胃呢？ 1多吃米粥油山药山楂等 如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油山药山楂薏仁甘草大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有；所以要经常食用一些可以保护肠胃的食物牛奶牛奶的营养非常的丰富，具有补肺胃的作用，可以在睡前喝一杯牛奶，既有助于睡眠，又可以滋养肠胃2粥粥是比较容易消化吸收的一类食物，而且粥类都很清淡，不会给肠胃造成。

4、功效补气健脾，适用于胃溃疡慢性胃炎胃寒身体怕冷胃痛者等羊肉具有驱寒养胃的作用，而且也可以健脾胃，对于出现的肠胃不适可以经常吃这款粥3马兰酒 做法将马兰洗净捣成汁烧开，加入红葡萄酒搅拌均匀每日；早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾晚餐吃小米粥，暖胃安神玉米粥南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃牛肉粥补中益气，滋养肠胃羊藏羚骨肽多钱一瓶肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血调理脾胃的；胃主要负责食物的消化与吸收，吃得慢一点，食物咀嚼得细一点，可以减轻肠胃消化负担，促进食物消化，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而起到养护脾胃的效果一定程度上，还可以辅助减肥注意保暖 寒冷天气，冷热交替的；中医方法便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地 *** ，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行而腹泻者可温灸中脘穴脐上4寸处足三里穴掌心按住膝盖，中指末端向外一横。

5、其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用同时，果胶可保护胃部免 受刺激，减少溃疡可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃3小米粥，每天坚持熬一碗，很有效本草纲目说，小米治反胃。