冬藏羚羊骨肽季讲究的是什么是藏，大家都知道喝水对身体非常有好处，水是我们身体必须的，特别是干燥的冬天，更要多喝水但大家知道吗冬天如果在喝水的时候加一点这些东西，可以起到养生的效果第1种枸杞泡水 大家对于枸杞泡水藏羚羊骨肽。

现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧第一羊肉炖萝卜 材料羊肉白萝卜料酒生姜食盐 做法将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉。

现代常用当归生姜羊肉汤治疗消化性溃疡胃痛肠易激综合征产后贫血咳嗽及感冒等，均取得了较好的疗效而且当归生姜羊肉汤还可以通补肾健脾调和气血平衡阴阳达到延缓衰老 养生 保健的目的做法如下当归30 g。

对于立冬想要养藏羚羊骨肽生的人来说，多吃一些西红柿是有好处的3山药 山药是非常不错的养生食材，而且山药是属于温性的食物，那么在立冬养生的时候，可以用山药煮粥喝，也可以用山药炖排骨，这些对于脾胃虚弱的人来说，都是非常。

3能偷懒就偷懒，能少干就少干冬天养生，如果黄帝内经里面的那段话还不容易理解的话，可以更形象直白的来说明，冬天最好的养生办法，就是懒，像乌龟那样能少干就少干，能不干就不干这么说，相比就非常容易理解了越懒，肾里闭藏的。

1枸杞养肝明目冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品枸杞性味甘平，归肝肾经，能补肾益精养肝明目补血安神生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝在空气干冷的冬季，眼睛易干涩流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状2。

1早睡晚起 黄帝内经指出，冬三月要“早卧晚起，必待日光”，此时天气寒冷，要注意保护阳气，不过度耗散，因此充足的睡眠是十分关键的，建议每晚2100~2200卧床休息，早上太阳升起后再起床活动2多晒太阳 晒太阳。