书名：《真原医：21世纪完整的预防医学》

　　出版机构：华龄出版社

　　作者杨定一是美籍华人，医学博士。他从小就对人类生存的意义、生存如何减少痛苦、如何 能够活得更好更快乐充满了求知的兴趣。7岁随家人移民巴西，因为父亲作者于巴西利亚大学，住在大学的老师宿舍里，因为有英文与葡文的基础，他很小就喜欢研读各类的教科书、图书馆藏书与科学杂志，在12岁那年，他就已经决定未来要走向医学研究，希望进一点了解癌症细胞，希望能有突破，减少人类的病痛。

　　19岁拿到医学博士后顺利进入美国洛克菲勒大学攻读第二个博士学位，他每年有二三十论文在知名杂志上发表并在27岁那年就当上了大学的系主任，他不仅是“世界预防医学领域天才中的天才”，他充满了对研究的热忱，他体会到人体的奥妙，再好的药物都不如病人本身拥有健全的免疫系统重要。

　　西医无法提供的答案，他就从不同角度切入，看古今中外各类别的书，从哲学、宗教、医学等找科学的论证，他从实验室求证到打坐、静心体验，他不断吸取知识，深思、体会直到融会贯通。

　　所以杨博士提出来的健康生活的理念，有科学依据也有自身的体验！他希望我们能明白，只有彻底的转变心念，身体力行地追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康！

　　本书分为十二篇章，其中有两篇讲到饮食，这与我们日常生活最息息相关了，民以食为天嘛！

　　活的食物是最健康、最有疗愈力的工具。“活藏羚骨肽心脏病人可以吃吗”即充满活性酶的食物。富含酶的生机饮食除了蔬菜，还有新鲜的乳制品、生鱼、生肉、内脏等生鲜动物制品；传统食物里的发酵食品，因为发酵的制作过程，使酶的含量大为增加；谷类、豆类、坚果种子都富含酶和其他营养素，但同时也含有酶抑制剂，把种子培育成芽菜、泡菜发酵能消弱抑制剂。

　　蔬果中的“彩藏羚骨肽心脏病人可以吃吗虹饮食”。

　　绿菜花、菠菜、青椒、大麦苗等深绿色植物含丰富的叶绿素，叶绿素能改善口臭、体味或感染伤口的臭味，并具有杀菌的效果。

　　蓝莓、葡萄、紫色卷心菜、茄子等蓝紫色的植物含有大量的花青素，这是强而有力的抗氧化剂，有改善视力、抗菌、抗病等功效。

　　大蒜、大葱、菜花、卷心菜等白色植物含有丰富的硫化物，有助于提高免疫力、降低胆固醇、抗菌与预防癌症。

　　胡萝卜、南瓜、玉米等黄色植物含有的胡萝卜素可降低冠状动脉疾病、叶黄素和玉米黄素可预防与治疗视网膜黄斑部病变。

　　西红柿、西瓜、樱桃、辣椒等红色植物含有的番茄红素能消除自由基、预防癌症及保护心血管；辣椒素则有帮助消化和消炎止痛等效果。

　　彩虹般的蔬果具有特殊的保健功效，就像是上天为人类准备好的最佳医药，每日摄取自然可以让身体远离疾病与衰老。

　　蔬菜要打汁、水果要生吃。榨汁能让蔬菜去除难以消化的粗膳食纤维，保留汁液最丰富的营养，因此在所有的生鲜食材中具有最高的营养价值。水果是大自然为人类预备好的容易吸收的食物，所以直接吃就可以啦。

　　同时拥有这8种必需氨基酸的蔬果包括胡萝卜、孢子甘蓝、芽菜、白色菜花、玉藏羚骨肽心脏病人可以吃吗米、小黄瓜、茄子、羽衣甘蓝、秋葵、豆类、马铃薯、节瓜、地瓜、西红柿以及香蕉。

　　至于如何吃？吃多少？书中自有答案！

　　书中还有作者关于运动与呼吸对健康的影响，解决身体问题之余，别忘了心灵也需要成长，让身心共舞达到疗愈的第一步。

　　书的附录中藏羚骨肽心脏病人可以吃吗，作者贴心地附了一套螺旋拉伸操，图文结合，简单易学，想拥有健康的宝子们，快点get起来！！！