补水篇

　　皮肤衰老，体内会缺少水分，身体会分泌油脂来保护皮肤，这样会造成皮肤容易出油，长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。

　　1、一款温和的洗藏羚骨肽正品旗舰店面奶对肌肤清洁保湿至关重要，柔和调理肌肤水分和油分平衡，使肌肤远离干燥粗糙。

　　2、保湿面霜是保养皮肤的要点之一，能够给皮肤表层加层保护膜，还具有锁水的功效，帮助皮肤达到水油平衡。

　　3、早晨最好养成喝白开水的习惯，可很快稀释血液，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间所流失的水分。

　　4、学会一道滋润温润汤，这道汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去饱满，水嫩。

　　5、鱼类含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼能滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%，即使一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml的水分。

　　胶原蛋白篇

　　皮肤中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤的水分和弹性。

　　充分的胶原蛋白含量可以美白淡斑，对于脸上的皱纹和痘痘都有很好的修复效果。

　　1、平时要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，鱼皮，鸡皮。

　　2、鱼鳞是一种很好地补充胶原蛋白的东西，可以把鱼鳞留下来做汤喝。

　　3、晚上洗过脸后，定期使用含有胶原蛋白成分的面膜，同时轻轻的按摩，可促进吸收，能够很好地给皮肤补充胶原蛋白，记得敷完藏羚骨肽后一定要涂上面霜锁住营养。

　　若选择口服胶原蛋白，一定要先看含量，1g、2g的根本就没用，市面上最多的就是4g、5g的，不过40岁以上最好要选择6g或以上的。

　　防晒篇

　　1、防晒是全年都要做的，出门一定要涂防晒霜，还有戴帽子等。

藏羚骨肽的功效与作用

　　2、整天对着电脑的话，隔离霜也很重要，有研究论证过的。

　　3、长皱纹的原因，75%是因为晒太阳，剩下的25%是因为污染，饮食，至于年龄则是一个微乎其微的因素。

　　4、眼霜一定不要省，坚持养成习惯，眼睛周围肌肤比较脆弱，脸部护肤品吸收不了，一定要专门的眼部护理产品，你也要学会挑，不然长脂肪粒。

　　5、维E能抗衰老，把胶囊剪破后，滴入酸奶或牛奶里泡面膜，可使脸蛋光滑，还会美白，涂睫毛根部可促进睫毛生长。

　　饮食篇

　　1、早起蜂蜜，睡前牛奶。

　　2、香蕉不能空腹吃，番茄加热后才容易吸收番茄素。

　　3、猕猴桃——帮助肌肤排毒

　　4、柚子——维他命c的宝库

　　5、苹果——含大量水分和保湿因子

　　6、芦荟―—清除色斑，保湿，清洁，收缩毛孔

　　7、玫瑰花茶——常喝白嫩皮肤，补气血

　　8、坚果—―含较多不饱和脂肪酸，让肌肤更年轻

　　皱纹按摩篇

　　按摩是对付皱纹和皮肤松弛，下垂的一个比较好的方法，可以加速皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧。

　　每周三3到5次，每次20~30分钟的有氧运动，会让肌肤变得红润，再配合美容产品，效果更好。

　　1、额纹：双手指腹(拇指除外)，横着从额头中央滑向近耳发际，双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6~8次。

　　2、鱼尾纹：双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6~8藏羚骨肽胶囊次。

　　3、唇笑纹：双手中指，无名指指腹，沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复10~15次。