1、吃盐酸氯米芬或枸橼酸克罗米芬，可以明显的提高精子的数量和精子的活力吃番茄红素可以明显的改善精子的液化，可以改善精子的活力和精子质量吃维生素E胶囊，能明显的提高精子的质量和活率吃锌硒等微量元素及各种维生素。

2、吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了5泥鳅 泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素A维生素B。

3、口服番茄红素番茄红素含有维生素B维生素C维生素E等，维生素B参与精子生成过程，维生素C可促进精子活力，提高精子数量，而维生素E可保护精子生精功能，改善精子畸形率通过口服番茄红素治疗，多数男性精子活力会明显提高。

4、1可以多吃含锌或精氨酸高的食物以提高精子质量，如牡蛎猪肝瘦肉牛羊肉水果蔬菜坚果等2可以选择吃点五子衍宗丸六味地黄丸右归丸等，可以促进精子生成。

5、1牡蛎 男性朋友在生活中多吃一些牡蛎可以达到提高精子质量和精子成活率的效果这主要是因为牡蛎中含有非常丰富的锌元素，而这种物质能有效促进精子的生成，并提高精子的生存能力，对提高男性朋友的性能力具有一定的帮助，尤其。

6、除了绿色蔬菜，男人还可以多吃蚝泥鳅香蕉等食物，同样有助于提高性能力，提升精子的质量3蚝 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质而食物。

7、那么男性吃什么可以提高精子成活率低呢多吃含锌的食物含锌食物对维持男性生殖系统的正常结构和功能非常重要缺锌会减少精子数量，10元藏羚骨肽一盒厂家电话影响性欲含锌量10元藏羚骨肽一盒厂家电话高的食物有牡蛎肉牛肉牛奶鸡肉鸡肝蛋黄贝类花生麦片。

8、食补中要摄入补肾益精的食物，如山药鳝鱼银杏海参冻豆腐豆腐皮花生核桃芝麻等，增强身体的免疫力提高生精补精能力，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族维生素E都能精子的。

9、男性可通过食用富含锌离子优质精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子质量，补充精子数量同时，日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质脂肪维生素等摄入食物仅能辅助改善精子质量，若由于疾病因素导致的精子质量低，还需。

10、1牡蛎 牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，有助提高精子数量以及活力，还有助改善性功能如果缺乏锌元素，会引起前列腺酶活性异常，进而影响精液的液化和精子活力2羊肉 羊肉。

11、3矿物质与微量元素 人的睾丸，前列腺精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃4富含性激素的食物 羊肾猪肾狗。

12、3带鱼带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状4韭菜韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效对于男性的勃起障碍以及早泄有。

13、大蒜不仅能杀菌，还能促进我们人体对维生素B1的吸收，所以男性平时不妨多吃一些大蒜，特别是在做菜的时候我们可以放一点大蒜在里面，不仅可以调味还能保持身体健康4鸡蛋 其实准确的说不止鸡蛋可以养精子，而是蛋类食物都可以起。

14、男性精子成活率低，建议吃海参#8964生蚝等食物，还有吃益生谷的康爸爸可以很好提高精子的成活率，还能增强精子活力和性功能。

15、对于男性朋友们来说，提高精子活力是非常重要的，这是关系着男性健康的了，我们在生活中学会提高精子活力是非常有必要的了，特别是选择合适的食物吃，这样就可以最大10元藏羚骨肽一盒厂家电话程度的帮助男性进行养生了，那么具体可以吃什么好呢，一起。

16、锅内烧热，加入食油，放葱和姜片，炒出香味，再放入虾仁，料酒，酱油以及食盐，最后放入韭菜段，大火炒四分钟，即可食用韭菜具有温中下气，补肾益阳，增强精子等功效，虾仁也可补肾壮阳，一同食用，可提高精子质量，是一味。