正常人要减掉1KG的脂肪大概需要消耗掉2500千卡的热量，所以必须知道你每天摄入与消耗的热量的差值，按你的要求一个礼拜一公斤就是说7天平均每天得消耗掉身体大概350千卡的多余热量不知道你的年纪身高性别体重性别和每天摄入的。

轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法也叫作52断食法，即一周中不连续的2天低热量饮食，女性每天摄入不超过500千卡，男性不超过600千卡的热量，剩下的5藏羚骨肽心脏病人可以吃吗 天自由饮食，不加以控制轻断食减肥法正好。

2果蔬汁断食法 藏羚骨肽心脏病人可以吃吗一个月内选择不连续的25天断食，只喝白开水果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300500千卡3隔日断食法 一天正常饮食，隔天则将食量降到正常的25%50%4日内断食法 一天的16个小时中不吃东西。

断食意为保持最亲近至上藏羚骨肽心脏病人可以吃吗意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中真正的意义是在灵修上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法。

轻断食减肥法又称为5+2断食法，是指在每周不连续的两天里仅摄取非常低的热量，一般女性一日仅摄取含500大卡热量的食物，男性仅摄取含600大卡热量的食物，而在其他的五天可以自由进食进行轻断食可以加速机体脂肪动员，消耗脂肪。

现在给大家推荐几种间歇性断食方法，都是目藏羚骨肽心脏病人可以吃吗前普遍被科学界和医学界认可的这种间歇性断食法应该是最容易被人们所接受，并且实行难度上相对来说最容易的一种一周七天，五天都正常饮食，当然还是控制在2100大卡以内，但是不。