但是现在市面上，护肤品太多了，国产的，进口的，中高低各个档次的，我们常见的就有百十种之多，四五十岁的女性朋友，到底应该选择哪些呢首先，我们还是要先了解这个年龄段的肌肤特点，才能“对症下药”，否则很容易花；山药干贝鲈鱼栗子枸杞子何首乌都是女性补肾的首选食品，希望对你有所帮助，另外忌吃或少吃荸荠柿子生萝卜生菜瓜生黄瓜生地瓜西瓜甜瓜洋葱辣椒芥菜丁香茴香胡椒薄荷莼菜菊花盐。

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维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等除此之外，像黑豆发菜胡萝卜菠菜；如果不是亲戚朋友，又是不得不送的人比如说领导，那就送送RMB吧社会趋势，我也不想的如果是亲戚朋友，那比较好办，她最近需要什么，或者喜欢什么但是没有买的，打个比方，她手机旧了，但是一直没换，您就可以买。

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平补就是服用性质平和的补品补药来补益虚弱的方法这一类补品补药为数较多，如 人参 党参 太子参；2保持作息规律和心情愉快，避免熬夜和过度劳累，且在工作之余参加适量的运动锻炼，增强体质3饮食要注意荤素合理搭配，且应多吃鸡肉瘦猪肉核桃枣栗莲子黑木耳墨鱼橙子等食物，少吃辛辣生冷等刺激性食物。

我妈妈也50多岁了，不过她都很懒不喜欢擦一些化学类的护肤品，但是平时她都做足了营养工作，譬如坚持每天运动，这样会让脸色看起来更红润，FU一些天然果蔬面膜也是必要的，譬如青瓜蜂蜜小麦等等，多喝水和多吃水果，保持健康的心态就好啦`。