如果孕妈时常感觉到疲惫、容易感冒,很可列举网购买藏羚骨肽能是因为缺铁性贫血引发的症状。

　　妇产科专家指出,

　　孕期发生缺铁性贫血是比较常见的,准妈妈们应注意多吃富含铁元素的食物；

　　在验血做血常规时留意血红蛋白和血清铁蛋白两个指标,一旦有缺铁性贫血的苗头,应在医生指导下增加药物铁剂的补充。

　　补铁的方式可以通过食补和药补两种,其中食补需要避开一些常见雷区。

　　很多准妈妈以为菠菜含铁量高,于是顿顿吃菠菜,其实吃菠菜并非最佳的食补方式。

　　菠菜中的含铁量并不高,100g菠菜约含2.9毫克的铁,铁吸收率在1.3%左右,如果每天要补充25毫克的铁,意味着要吃大量的菠菜,这个摄入量也太多了,非但发挥不出太大的作用,而且菠菜中含有大量草酸,如果跟钙发生作用沉淀在肾脏,会引发结石。

　　此外,菠菜中还存在草酸等抗营养因子,会进一步降低铁的吸收率.

　　因此,菠菜不是补铁的好选择。

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　　那么,哪些食物才是补铁中的“战斗机”呢?

　　“铁主要来自畜禽肉类、动物肝脏、动物血液,可以多吃红肉类、猪肝、鸡肝、猪血、鸡血、鸭血等食物。”

　　专家表示,猪肝含有比较多的二价铁,100g猪肝中含有约35毫克二价铁；

　　动物血液制品如猪血、鸡血、鸭血等的纤维少,铁成分更容易被人体吸收；列举网购买藏羚骨肽

　　牛肉、猪肉虽然含铁量并不高,但是多为容易吸收的二价铁且富含蛋白质,可以适当摄入。

　　同时，专家提醒对于铁的重视不应局限于孕中晚期,而是贯穿整个孕期甚至是备孕阶段。

　　在备孕期时就可以通过查血常规看是否缺铁,而在整个孕期,最好每个月查一次血常规监控是否缺铁以及是否贫血,重点留意血红蛋白和血清铁蛋白两个数据。

　　“血红蛋白小于110g/L时就考虑是贫血,可能是生理性的,也可能是其他原因贫血,列举网购买藏羚骨肽需要复查；若同时血清铁蛋白小于20ng/ml,说明已经是缺铁性贫血了,这时要增加药补。”

　　值得注意的是,是否需要药物补铁必须由医生进行评估,不建议自己随意去药房买药服用,因为铁补充过多也会对身体造成影响。

　　另外,药物补铁并非越多越好,准妈妈要与医生建立良好的沟通,浮动调整铁剂用量。

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