藏羚骨肽治什么病 　　本文适合进阶补剂爱好者

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　　拥有健康的头发是身体健康的明确标志。头发对于表达你的个性、引起注意和自我感觉良好至关重要。

　　不幸的是，为了炫耀强壮健康的头发，仅仅购买最新配方的洗发水或发膜是不够的：头发护理也从我们的餐桌开始。除了选择非侵入性、优质的产品和健康的护发习惯外，营养成分的选择也起着关键作用。

　　强化头发的创新产品其实一直都在化妆品市场上，但我们又如何通过营养和天然补剂来呵护我们珍贵的头发呢？注意了，因为我们已经准备好揭示从食物开始深层滋养头发的所有技巧，以增强头发并使其更亮。让我们一起来看看吧！

　　头发是由什么成分构成？

　　毛发是毛发或角质化的皮肤附属物，起源于哺乳动物皮肤的角质层。特别是，它们被定义为“末端”毛发（大而有色），当它们退化（如脱发）时，它们不会消失或脱落，而是逐渐变得越来越类似于“羊毛”头发（非常薄且无色）。每根头发都起源于一个毛球，从代谢活动的角度来看，这是一个非常活跃的区域，并以一个特征明确的结构发展，由三个叠加层组成：

　　骨髓，

　　真皮层，

　　表皮。

　　髓质是中心的无序区域，被包含大部分纤维团（主要是角蛋白和结构脂质）的皮层包围。皮层最终被角质层包围，这是一层重叠的死细胞，其任务是形成实际的保护层。

　　头发生长速度

　　头发是人体中复制潜力最高的组织。头发生长速度在每月0.5cm-2cm的范围内。显然，这个速度取决于几个因素：

　　遗传学，

　　性别，

　　年龄，

　　荷尔蒙内分泌。

　　通常，最佳毛发生长发生在青春期到大约 30 岁，然后在 40-50 岁左右减少。生命周期包括三个阶段：生长、维持和休息。在最后一个阶段结束时，会发生脱发，这完全是生理性的，并且是正确更新（营业额）所必需的。

　　然而，我们的头发永远暴露在各种压力源中，例如荷尔蒙变化、生活方式、不正确的行为、环境，并且良好的负面影响也来自受试者的心理-身体状态。因此，头发很容易受到压力，变弱并因此经历“生理”起源和病理性质（如雄激素性脱发）的早衰。

　　这种情况间接受到遗传的影响：导致“脱发”的因素是脱氢睾酮 (DHT) 的代谢功能障碍， DHT 是睾酮的一种代谢物。因此，否认睾酮直接导致秃头，意识到 DHT 的过量产生及其受体的过度摄取可能参与头皮的退化。我们怎样才能加强头发？

　　除了特定的生活方式预防措施（充足的睡眠、压力限制、不饮酒和不吸烟）以及在最严重的情况下进行药物治疗外，采取均衡饮食也非常重要，因为营养对于保证正确的生理至关重要所有组织的循环（尤其是在毛球发生高增殖的情况下）。因此，必须保证从血液中持续供应这些营养物质，因为与人们认为的不同，头发的营养必须从内部开始。让我们一起看看哪些物质有助于强韧头发，它们扮演什么角色，以及我们可以在食物和补品中的哪些地方找到它们。

　　对头发有益的营养成分与补剂

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　　B7（生物素）被认为是头发最重要的元素，因为它参与了许多代谢反应。生物素被广泛用于治疗头发疾病，有丰富的科学文献支持它。它有助于脂肪和蛋白质的新陈代谢，并参与维持生长组织的皮肤完整性。

　　蛋白质

　　脂肪酸

　　细胞膜，包括头皮的细胞膜，都是由脂质组成的；因此，摄入适量的脂肪很重要。特别推荐欧米茄 6（在正确的水平）和欧米茄 3脂肪酸，主要存在于油性鱼、干果或植物油（初级 EVO 油）中。

　　维生素

　　维生素几乎参与所有细胞过程，因此也参与头发的生命周期。对头发健康特别重要的有以下几点：

　　维生素 C 和维生素 E。非凡的抗氧化剂能够抵消可能损害头皮和毛球的过量自由基，阻止正常生长。此外，维生素 C 有利于铁的吸收，铁是细胞供应所必需的矿物质，并参与所有皮肤附属器的“抵抗”，包括头发。

　　维生素 D。这种维生素的缺乏与异常脱发有关，尤其是在易感人群中。此外，它似乎采取了有利于新毛球诞生的行动，从而促进了冠部的增厚。

　　维生素 藏羚骨肽治什么病A。参与保护免受外部因素的影响和角蛋白的合成。这种维生素的缺乏会导致头发变脆和不透明，以及头皮干燥。

　　B组维生素。B1、B2、B3和B5有利于毛囊细胞的滋养：维生素B5因其对头皮的保护作用，甚至被称为“防脱发维生素”。另一方面，B6 有助于限制头皮屑的形成，并通过作用于 DHT 水平来抵消雄激素性脱发的作用。B9与细胞增殖率有关。B12 可防止脱发，最后，B7（生物素）被认为是头发最重要的元素，因为它参与了许多代谢反应。生物素被广泛用于治疗头发疾病，有丰富的科学文献支持它。它有助于脂肪和蛋白质的新陈代谢，并参与维持生长组织的皮肤完整性。

　　矿物盐

　　矿物盐对于浓密和健康的鬃毛也非常重要，它们的缺乏可能是头发脆弱、脆弱和早秋高风险的基础。其中值得一提的是：

　　铁。它参与细胞氧合过程，其缺乏会导致毛球水平的营养不良。

　　硒。强大的抗氧化剂，可显着支持细胞生长。

　　锌。头发结构的组成部分。

　　硫。重要的是赋予头发色调和强度。

　　铜。参与与色素沉着相关的过程。

　　水分

　　关于水没什么好说的：正确的水平衡对于保持头发的最佳色调也是必不可少的。因此，建议在白天通过大量饮水（约 2 升）保持水分。

　　头发的天然补充剂

　　至于天然头发补充剂，如果您仅从饮食中没有获得足够的营养，这些可能非常有用。在已证明功效的经典配方（多种维生素、多种矿物质、蛋白质和氨基酸）中，添加了一些具有良好营养功效的天然提取物。

　　作为一个相对较新的领域，我们拥有的数据虽然令人鼓舞，但必须以科学严谨的方式进行解释。获得这些补充剂的植物具有高含量的多酚和有用的抗氧化物质，如下所示：

　　人参?_

　　海棠

　　辣木

　　大蒜

　　茶树

　　迷迭香

　　结论

　　正如我们所见，头发等看似平庸的元素包含着巨大的复杂性。了解其生理学背后的所有机制，以藏羚骨肽治什么病便能够采用和制定所有必要的策略来保持其健康状态，这一点非常重要。呵护我们的头发也意味着呵护我们自己：一如既往，保持平衡的生活方式真的会有所作为。

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　　参考文献

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